सोने से पहले पीएं गर्म पानी

वैसे तो पानी हमारे शरीर के लिए अनेक प्रकार से फायदेमंद है लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी पीने के भी अद्भुत फायदे हैं। हमेशा सलाह दी जाती है कि सुबह उठकर हल्का गर्म पानी पीना चाहिए। गर्म पानी सभी शारीरिक कार्यों के सुचारू रूप से चलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि ठंडा पानी कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से रहित होता है। एक गिलास गर्म पानी सोने से पहले पीने से स्वास्थ्य और सौंदर्य को फायदा होता है। बहुत से लोग रात में सोते समय पानी पीने से बचते हैं लेकिन आप जानते नहीं है कि सोने से पहले गर्म पानी पीना अनोखे फायदे पहुंचाता है। सोने से पहले गर्म पानी पीना वास्तव में अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के अलावा बेहतर नींद का कारण भी बनता है।
वजन घटाने में करता है मदद 
हमारा पाचन तंत्र रात में मजबूत नहीं होता। ऐसे में गर्म पानी पीने से भोजन जल्दी डाइजेस्ट होने में मदद मिलेगी, जिससे वजन तेजी से कम होता है।
पाचन
गर्म पानी पाचन तंत्र में अवांछित भोजन को हटाकर बेहतर पाचन की ओर जाता है। रात में आपका पाचन तंत्र सबसे कमजोर होता है ऐसे में गर्म पानी पीने से खाना जल्दी पचाने में मदद मिलती है।
चिंता और डिप्रेशन 
कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि शरीर में पानी की कमी तनाव और अवसाद को जन्म देती है। यह नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। दिन के अंत में गर्म पानी पीने से शरीर का जल स्तर बरकरार रहेगा और आपका मूड फ्रेश रहेगा।
विषाक्त पदार्थों से छुटकारा
गर्म पानी शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाता है और पसीना पैदा करता है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है। सोने से पहले गर्म पानी का सेवन करने से त्वचा भी अच्छी होती है।
चीयर्स डेस्क 
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