सर्दियों में क्या पीना है फायदेमंद

1. दूध और शहद
दूध तो अपने आप में संपूर्ण आहार है।  दूध में शहद मिलाकर पीने से सर्दी और खांसी से दूर हो जाती है क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटीआक्सीडेंट व एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं।  इसमें विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. दूध और शहर को मिलाकर पीने से पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है।  आपको ये पेय पदार्थ टेस्टी भी लगेगा।
2. पानी 
सर्दियों लोग पानी-पीना कम कर देते है जिससे शरीर पर कुप्रभाव पड़ता। आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं, ध्यान रखें शरीर के पाचन तंत्र को सही रखने के लिए पानी की सही मात्रा भी जरूरी है। वर्ना आपको स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
 
3. फल और मिक्स वेज जूस 
आम धारणा है कि जूस सिर्फ गर्मियों में पिया जाता है। लेकिन जूस सर्दियों के लिए काफी फायदेमंद है. इस मौसम कई तरह की फल और सब्जियां मिल रही हैं, तो देर किस बात की घर में आने वाले फलों और सब्जियों का जूस बनाकर पिएं। इससे आपके शरीर में होने वाली पानी की कमी की पूर्ति भी होगी। विटामिन और अन्य पोषक तत्व मिलने से आपका शरीर स्वस्थ भी रहेगा।
चीयर्स डेस्क
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