जानिए कब, कैसे और कितना पिएं यह अमृत

नारियल पानी से दिन की शुरुआत करने पर न सिर्फ पेट और शरीर को ठंडक मिलती है, बल्कि मोटापे, अपच व डीहाइड्रेशन जैसी समस्याएं भी दूर रहती हैं। मन में सवाल उठना लाजिमी है कि नारियल पानी कब पीना चाहिए? अगर आपको सर्दी-जुकाम, डायबिटीज और जोड़ों में दर्द है तो इसे न पिएं। आइये जानें कि इसे कब, कितना पिएं और किन परिस्थितियों में न पिएं…

ज्यादा पुराना न हो
ध्यान रखें कि नारियल एक हफ्ते से ज्यादा पुराना न हो।नारियल को खोलने के तुरंत बाद पानी पी लें। लंबे समय तक खुला रखने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।

राय-मशविरा जरूरी
ब्रिटेन और अमेरिका में हुए कई शोध में यह तथ्य सामने आया है कि नारियल पानी शरीर में शुगर का स्तर घटाने में मददगार है। लेकिन बेहतर यही होगा कि इसके सेवन से पहले चिकित्सक से परामर्श लिया जाए, ताकि शुगर ज्यादा घटने पर आपको परेशानी न झेलनी पड़े।

खाली पेट सेवन फायदेमंद
लेकिन सुबह के वक्त खाली पेट नारियल पानी पीना सबसे उपयुक्त माना जाता है। अगर आप वजन कम करने की कोशिशों में जुटे हैं तो खाना खाने से पहले इसे पीना फायदेमंद साबित हो सकता है।

उच्च रक्तचाप
इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं।

डीहाइड्रेशन
इसके सेवन से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं, जिससे पानी की कमी से होने वाली समस्याएं दूर रहती हैं।

बुढ़ापा
इसमें पाए जाने वाले साइटोकिन्स नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, जिससे ढलती उम्र के लक्षण जल्दी नहीं उभरते।

हृदयरोग
नारियल पानी कोलेस्ट्रॉल घटाने में सहायक। इसका एंटी-आक्सीडेंट गुण रक्त प्रवाह सुचारु बनाए रखता है।

मोटापा
नारियल पानी पूरी तरह से फैट रहित होता है। इसके सेवन से पेट भरा-भरा महसूस होता है और भूख जल्द शांत होती है।

चीयर्स डेस्क 

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